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度上非常的高，妳要有心理准备喔～～～但这样你的大腿肌力锻练下来的话，一
个月内增加个10－15％不是问题的！
糖糖：真的吗？？这样训练效果很
耶～～
豪哥：是的，槓铃深蹲虽然不是我发明的，不过这个训练方式，相信我是
第一
喔，虽然强度蛮高的，但依我看妳本身的体能实力，应该是可以办到的，
先把腿热开，一软腿，妳我都会有危险的....
豪哥一边说明，这次毫不忌讳的摸着糖糖的翘臀。
糖糖脸色
红的转
看了一下豪哥搭在自己翘臀上的大手，却又赶紧尴尬的
装作没事稍稍移开。
豪哥：糖糖妳这个屁股真得厉害了，又翘又挺，是说妳已经有很不错的基
础了喔～～
糖糖：哈哈～是吗？？可能是因为我们之前的教练很注重我的.......嗯...
.重视我们下半身的肌力训练，他说臀部肌群训练发达的话，对大腿发力上会提
升很多。
豪哥：喔？妳说妳之前的教练，很注重........这里.......？臀部的训练
吗？？
明的豪哥隐约听出糖糖的弦外之音，刻意试探
的问着，一边摸着糖糖的
翘臀，还故意轻捏了一把。
糖糖：喔........对啊..........就臀大肌的肌群啦....呵呵～
糖糖想到教练最喜欢自己的翘屁股，总是喜欢从后面抽
，一边拍打自己的
翘臀，撞到一半兴致来了，还会把
拔出来，用那佈满糖糖
水的肿胀
敲
打那富有弹的屁股蛋，的糖糖心痒难耐，摇着屁股，想到这里，糖糖大腿一
夹，小
麻痒起来。
被豪哥咸猪手一抓，糖糖尴尬害羞的稍稍移了一屁股。
豪哥：那.......刚刚说的，那一件感比基尼，糖糖有带着吗？？
糖糖：嗯？？....有啊....
豪哥：很好～～这进阶训练会用到喔～来吧～～我跟妳讲解。
接着，豪哥说了接下来训练的方式............................糖糖：豪哥你讨
厌......这样会腿软的.......不行啦～～～
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