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俯卧撑，蛙跳，引体向上，举哑铃等，然后再跳入冰9水池，不停循环往复。
在三个月的锻炼下，不仅是
的身材，就连皮肤也变的更加细腻紧致了。
在这三个月的训练中，们为了排尿，不敢出现丝毫的错误，全都完美的完成主
的命令。
就像是马戏团训练动物的方法，动作做的标准，并且不犯错误，就会将的拍尿管开放五秒钟，让她们把自己的尿
注入自己
门里。
如果犯了错误，就会向的膀胱里注入十毫升的刺激
体，然后再继续之后的训练。
当初芬连续几次次忘记了的标准动作，在膀胱里注入了三十毫升的刺激体，不停地哭嚎着向本乞求排尿，因为太过于着急，而忘记了乞求的标准动作，又被注入了二十毫升，令芬痛苦不堪。
整整一天的时间里，芬都忍受着膀胱里仿佛燃烧一般的尿意，咬紧牙关拼命地快速完成调教师的命令，以求得调教师让自己排尿的机会。
因为白天芬的错误太多，被剥夺了早上唯一一次畅快排尿的机会。
被剧烈的尿意折磨了一晚上的芬在听到本的拒绝后，不停的哀嚎哭叫。
芬被本抽了十几鞭子，带着满身的深红色伤痕，脸上挂满泪痕，开始了一天的魔鬼式训练。
在第二天的训练中，芬不敢再犯一点错误。
红和玉则引以为戒，更加小心的遵守着的规范，不敢有丝毫的怠慢。
因为三良好的表现，本在七天后，打开了们的拘束器，让她们尽
的排泄积攒了整整七天的排泄物。
三个的肚子里装满了七天以来的粪便和尿，已经令她们的肚子微微隆起，所以排泄的巨大快感很容易的就将三个送上了一波小高
。
而芬因为还要再尿和粪便之外再装入一些自己的
汁，所以要排泄的东西更多，好似五个月身孕的芬在排泄时，不仅高，甚至还在排泄完毕之后出现了一次吹。
在布莱恩的一番解释后我们才知道，在的等级提高后，就跟这些拘束器械无缘了。
不是不愿意用，而是不让再用了。
但是如果违反了的规定，就会受到更加严厉的处罚。
从忍耐二十四小时变成四十八小时，如果不慎尿了出来，不仅要被主鞭打还要接受更严厉的惩罚。
比如在膀胱和肠道里注入更多的高浓度刺激体，那
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