【带着写轮眼重生调教性奴】（5）

范，双手抬起，深吸气，腹部微微隆起。

接着，她轻轻地将手臂放回，呼气时收紧腹部，仿佛要将肚子里的气全部挤

出去。

卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。

紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保

持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。

这是核心收紧的第一式，反复做12次。

卫珺按着老师的指导，进行着训练。

现在我们来到第二式：俯卧山爬式...

在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。

她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模仿，每一个呼吸都尽量与

动作同步。

金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回，给以安心的力量。

这是我们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了喔？如果是的

话，你就试着深呼吸。金凯丽的声音柔和。

是的，老师。卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。

她感到自己的神有些疲惫，尽管只是进行了半小时的热身，她却觉得自己

的注意力已经开始涣散了，空气加湿器的烟雾不断向外洒，令她感觉到自己有

点飘飘然的。

渐渐地，她的呼吸声减弱了，那你试着呼吸一下。

金凯丽指导着，放松，来深呼吸，大的吸气。

卫珺闭上眼睛，按照老师的指示，深深地吸了一气。

空气中弥漫着淡淡的薰衣香气，加湿器的烟雾在灯光下呈现出淡淡的粉色，

如同梦幻般的薄纱。

她张开双唇，让那粉色的气体缓缓流入她的肺部，感受着那清凉而湿润的空

气在胸腔内流转，带着薰衣的香气，让她的心变得更加宁静和放松。

随着每一次深呼吸，卫珺感到自己的紧张和疲惫逐渐被驱散。

她的心跳逐渐平稳，思绪也变得清晰。

她仿佛能感受到空气中的每一个分子，它们在她的体内循环，带来新的活力

和平静。

金凯丽静静地观察着卫珺，她注意到卫珺的身体逐渐染上了一抹淡淡的红晕。