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恰相反，我觉得这是每天最折磨的时段。
因为为了防止我逃跑，先前佩戴的束腰，单手套不仅不会脱掉，反倒会继续往我身上增添眼罩，
塞，甚至是束颈这样的道具 。
不过，束颈倒也不仅仅是为了防止我逃跑，也是为了矫正我行为姿态的道具 。
而锻炼的内容也是毫无乐趣，从中午大概十二点到晚上八点的这六个小时内 ，所教授的不过是行，坐，立三个动作。
其中行要保证脚自始至终踏在一条直线之上，并且带动臀部的扭动；同时腰肢要自始至终保持挺立，但又要随着走动的步伐节奏，让上身反复上下起伏，带动
的上下晃动；除此之外，不允许有任何的动作，包括脖子，
，乃至说目光也不能偏移，自然也不允许左顾右盼，不允许摇晃脑；如果听到别
在背后叫自己，也不能扭，而是优雅的转身。
倘若做不到，
仆就会用一种抽特别疼但是又不留疤痕的鞭子用力抽打我犯错的位置，脚没走好就抽大小腿 ；屁股扭得不够风骚就
替鞭笞我的臀部；轻微起伏的上身没能让
子摇起来就抽打我裸露在外的；脖子
晃了倒不至于打我的脸，打我的耳光，而是用一个下抵锁骨上抬下巴，能把我脖子固定的一动不动还让我感到呼吸困难的束颈锁到我的脖子上，锁上个四五十分钟再摘下来。
但的体力也终归是有限的，这种行走的姿势看起来不快，但体力的消耗速度其实相当的惊，再加上我还有个紧的让近乎无法呼吸的束腰，进一步的削弱了我的恢复能力，所以每次走上个二十分钟，基本上体力就撑不住了，进而动作也容易变形。
而到了这个时候，锻炼的项目就会转为坐或立，其中立倒也没有太多可说的，需要注意的点不外乎脚跟相贴但又需要错开，双脚一前一后。
双手如果没被绑在身后的话，就需要叠的贴合在自己小腹前。
而坐的注意点则是稍微多一些，比如做下去的时候要微微前倾，凸显自己胸部的丰腴，但又不能做的太过而走光。
然后说屁股不能坐满凳子，最多坐一半屁股上去，大多数时候都是三分之一做个沿是最好的。
接着是双腿 ，尤其是大腿与膝盖，在坐的时候一定要保持并拢。
并且不可以伸直，也不可以正坐立在身前，而是要让自己的双膝盖偏向左侧，但是双脚又需要偏向右侧。
这样的好处在于配合笔直的腰板，坐在边缘的臀部，会让双腿格外修长。
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