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午，我和往常一样在健身房健身，旁边一位健身教练在为我
指导。这位教练姓陈，个子不高，米7出
，但是身板很结实，
露在紧身背
心外的手臂嵌满了厚实的肌
，虎背熊腰，典型的健身房肌男。
由于最近我经常来这里健身都是他给我指导，现在我们已经比较熟了，记得
陈教练次给我指导的时候，还拿自己的胳膊和一旁的小月那修长的美腿比了
比粗细，调侃小月太瘦了，我心中暗想：『
友的身材是多少孩子做梦都羡慕
的，你这个肌
的审美观还真是奇葩。』
此时小月正坐在一旁看我健身，就好像男生
看美丽的孩跳舞一样，其实
孩也喜欢有肌的男生，当然不是说那些一身肌的大汉，但至少不能太瘦弱
削，身上多两块肌总是更能吸引孩子。
陈教练一边为我指导，一边对一旁的小月说道：小妹妹，看你男友都这麽
刻苦的锻炼了，你不跟着一起练练啊？
小月闻言啐了一声，道：才不要呢！孩子练出一身肌难看死了。
哈哈，平时在家都是她说了算，要是练得比我还强壮，还不得发生家庭
力啊！我这麽调侃道。友听了，抡起小
拳就向我拍来：好哇，那我就家
庭力给你看。哼哼！
我一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：其实健身不是你
想的那样只会练出一身肌，还有养颜养生等很多作用，效果比你们练瑜珈还要
好呢！
真的吗？那要怎麽练才能既保持身材匀称，有能像你说的养颜养身呢？
孩子都是美的，听陈教练这麽一说，友就上钩了。
其实普通的健身用不到这麽多器材，最好的健身运动就是做俯卧撑了，身
上的大部份肌都能锻炼到，但又不会练出很夸张的肌，匀称的身材就自然有
了……陈教练懂得还是蛮多的，给我们讲解了一大堆健身知识，小月听了也有
些跃跃欲试，因为俯卧撑大家都做过，不是太难，即使孩子也能做十几个。
只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势，而陈教练则走上前去为其指导，
说俯卧撑的姿势一定要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就
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