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呼～是的，我低声回答。
脖子也很累吧，上了一天课，然后整个下午对着电脑，放松脖子，将
靠在枕上吧，姐姐像哄孩子一样轻声说道。
呼～我将靠后在枕上，放松了颈部的肌
，全身都完全放松。
那是一种怪的感觉，就像是刚醒来时全身懒洋洋不想动那样。
闭上眼睛，休息下眼睛吧呼～我照做了。
这样闭目养，躺在椅子上非常舒服，舒服到开始有睡意了。
深呼吸，继续放松，让身体沉入椅子里姐姐的指示继续由黑暗中传来。
呼～咦，虽然是不可能的，但感觉椅子变软了，让我的身体可以沉下入，更舒服了。
再这样我会睡着的。
很舒服吧？呼～嗯，我低哼一声作为回应，跟睡意斗争着。
舒服就好，但不要睡着，专心听我的声音呼～对，我不可以睡着，要打起
，专心听姐姐的声音。
专心，更专心，集中全部注意力于我的声音呼～专心，要专心，集中全部注意力于姐姐的声音。
不要理会其他声音，忽视它们呼～忽视它们你自己的声音也要忽视，只需要也只能够听到我的声音呼出一
气，但我只听到一片寂静，連自己的心跳声都听不到。
但是不要紧，因为我只需要也只能够听到姐姐的声音。
继续深呼吸在无声的黑暗中，我按照姐姐的指示，全身放松深呼吸。
吸气，呼气，吸气，呼气。
这样半睡将睡的体验很特，也很舒适。
但不知道为什么，我总感到有些不够，就好像我曾经有过更上一层的体验那样。
这样很舒服吧，想要更舒服吗？就像读了我的心声那样，姐姐突然问道。
想，我想要更舒服，我贪婪地回答。
那就去感受你的身体，集中注意于你的触觉是，我无声地回答。
接下来我会碰你的身体，你将完全失去对那个身体部位的感觉，明白吗？明白.你不会对失去感觉感到害怕或不适是的，不会害怕.不仅如此，每失去一个部位的感觉，你会感到更轻松，更愉快每一个部位，更轻松，更愉快，我迷糊地重复。
我现在要从你的腿开始摸上去我感到左小腿肚子被触摸一下，然后立即失去了左膝盖以下的所有感觉，接着右小腿也被摸，失
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