都有驼背的问题，透过背肌的训练改善驼背可以让熊看起更大、腰部看起来更纤细。就要利用一些没背的训练动作。
和背部的力量，伸肩屈肘上拉起哑铃，糖糖的姿势非常标准，收紧核新肌群，维持嵴椎中立和稳定，进行划船的动作，侧面看过去浑圆壮硕的没巨
轻轻地摇晃，两颗
实的腹肌核心，娜美身材的线条让豪哥看了老二硬到快
炸。
的木瓜水滴状，因着手臂三角肌群及扩背肌作动而大力晃着，两颗巨
孩强悍上不只两个等级，扩背肌的紧实曲线，虽然没到健美选手那种过于壮硕的程度，但这样的完美体态加上浑圆巨
着上半身在自己面前进行
水，我帮妳放鬆一下。
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