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耆五脏六腑之阴
，皆尚注目而为。案之为眼，骨之为瞳，筋之为
黑目，血之为脉络，案其气之为白目，肌之为束，裹撷筋骨血气之而与
脉并为系，上为属脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其
深，则随
眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其，
其所中不相比亦则散，散则视岐，视岐见两物。
阴极在身，何以言息。太极生两仪，天地初刨判。大阴已全，逢七归元太素，
太素西方金德，阴之清纯，焉知渊源。
这胎息法所絮奇怪，并非一般内功心法可比。闻是当血气方刚之男
修炼至
阳之功定当
热难当。此刻配胎息法修炼定可稳其心，免得堕入走火入魔之
大忌。可这
子修炼胎息法居然长其滋阴，缓和调息。不单排其损阳，还化毒养
颜。
晚上子时，学而便当修炼待尔冲破一重大关。
第一重决曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两
掌行当中。意注丹田谓阴动，左右收对两
。拜佛什当胸作，真气旋转贯其
中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢乎三十六，天阴调第一重。
此时修炼，待得手脚冰凉而非冷，正是此功有所增长，能收发自如，有抗燥
之时便得修为第二重。此时学而手脚已有得冰凉，却是腹中丹田温暖，便知时辰
已到，随即修炼第二重。
第二重
诀记道：身寒子时正，独坐冰水内。裸体面朝北，气行大周天。五
心朝天式，打开丹田门。阴气螺旋入，收发当自如。和汇丹田，落雪雪不化。
缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，天阴调第二重。
学而不足半年便以修得二重天。
此时雪花飘落学而身上居然不化不融，是为功力增长也。其丹田内温热之气
已全数转寒，此时更是发生奇事一桩。学而于子午卯酉四时练功，待得归来居然b.bz.r /
全身染污。全然不知何解，只得每
用皂角擦洗身子。原来，这胎息法练至二重，
体内真气开始驱散体内污物，真气从其脉络输出，污物至其毛孔驱散。当冲破二
重之时亦是体内污
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