男排,男排
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第二章 训练课

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开。而且,他隐隐的感觉,有些跟他记忆中完全不一样的东西。

似乎,他把平时一些特意要通过大脑指挥才能完整标准做出来的动作,很自然的就调整了过来。

林幕没太明白,但也没做多想。可能是功夫到了,或者是心态上的变化,总之是好事就对了。

热身时间不长,没一会就结束了。

主教练和卢教练早就离开了场地中央,两在靠边的位置上低小声的流着什么。

训练课的第一项是基础和专项体能,这是刘教练负责的内容。

待了项目内容,一声哨响,体能训练开始。

变着花的俯卧撑,变着花的仰卧起坐,加上卷腹、蛙跳、蹲起、助跑摸高,短距离跑、折返跑,坐位体前屈、压筋等等。

体能训练的内容大致都是如此,刘教练规定的组数,林幕做起来很从容,比起其他学生在效率和速度上都不差。

而且,他明显的感觉,他离极限还有很大余力。

不同于以往到这里就收工,心态有了变化的林幕,很自觉的就主动加上了量。

这幅身板比他记忆中的另一副身板在运动方面确实要强的多,不论冲哪个方面,林幕都觉得,不多练练,实在是有些费了这份天赋。

趁着加量的当,林幕向着魏潇那边靠了过去。

“魏潇,你的动作,可能这样更好些,对,稍微再抬几公分,教练教的是理论,训练也只是手段,目的是为了增强体能素质。咱们可以根据自己实际条件来合理最大化训练效果……”

好像是与生俱来一般,林幕发现现在眼力很准,他在自身和其他很多同学身上都看到了不少需要调整的地方。

这种感觉很奇妙,他自身已经通过自我的调整感受到了这份感觉的正确。其他他不管,都不熟的,但魏潇这里,他却是要上上心。

“哦,哦,有些别扭,不过似乎是有些不太一样,林幕,你真厉害!”

出于对林幕的信任,魏潇配合的很认真,这一做下来,就让他再次感受到了林幕在体能训练上的厉害。他是真心佩服。

林幕笑笑点,一边练,抽空当还观察着帮魏潇调整,完全没在意旁边同学的奇怪、不屑、疑惑的各种目光。训练的时间让他感觉到很充实。

他不知道的是,各样目光的可不仅仅只是他附近的这些同学,包括刘教练都早已有所关注。

毕竟是专业的教练,水平不水平的且不论,眼力

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