男排,男排
提示:本站会被大陆网络屏蔽、封禁、禁止访问! 本站域名並非永久域名!
当前网址:m.460g.com 如果遇到无法打开网址。
请发送任意内容到邮件dybzba@gmail.com取得最新地址.
截屏拍照记录当前页面,以免丟失网址和邮箱.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
点我自动发送邮件
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

第十六章 寒假训练

怕找不到回家的路!请截图保存本站发布地址:www.dybzwz.com

们挺乐意,不过一会可别掉链子。”

卢林点,笑了笑:“我先来示范一下,接下来一点点练,你们现在力量不太够。先把动作练熟了,找准自己的挥臂排球节奏,以后可能跟着力量一起磨合成长。”

“来!”

说完话,卢林带着他们走到场边发球区,拿起了一个排球,走到端线几米外,:“跳发球,说白了就是跳起来发球,利用助跑踏跳和身体向前的冲击力,在最高的击球点把球打过去。

对身体素质和技术要求很大,要发的好不容易。我觉得,作为一个好的男排攻手,需要掌握下。跳发球能不能学会,看你们了!注意看!”

林幕站在一侧,他的注意力早就集中在卢林的身上。

随着他的视线,卢林站在原地,左手把球托在了腹前,整个给他一种十分放松的感觉。

然而只是一瞬,这种放松的感觉,随着卢林踏出一步后骤然消失。

静如处子动如脱兔,不外如是!

助跑,迈出第一步,球被卢林高高向前上空抛起,只一个动作,林幕感觉到,一的力量随之而发,涌而出。

盯着球,盯着卢教练的动作,甚至卢林手腕带着手指向上拨的那一下,林幕也同样看的分明。

紧接着,卢林的第二步踏出,接着又是一大步后,腾空而起,球也在卢教练的几步间高速的旋转升上空中。

挺身、收腹,卢教练的身体拉成了一个强劲反弓状。

右臂、右手,随着身体腾起过程中,伸展开来,当扬起的手臂蓄满了力再向前时,球正好达到了最高点。

随之,砰的一声,球被重重的击出。

“啪!”

一声脆响,几乎在林幕转,视线转向球去的方向,球已经钉在了另一边的地板上!

“厉害!”

陆鸣一声高呼,凑到卢教练身边,脸上都泛起了红光。他的心里估计已经在憧憬着自己能学到,并且发出这样球的时候了!

厉害,我必须要学!

林幕站在原地,默默的回想着刚刚一球的全部过程。

跳发球在电视上看过,但刚刚直面整个过程的几秒钟,他近距离的感受了一回。力量和速度,以及那力量发感,给了他十足的冲击。

他同样在心里赞了句,也给自己下了个决定。 <>

人气小说推荐More+

苏婷的放荡生活
苏婷的放荡生活
鲍瑞倚在舞厅的吧台旁,茫然地望着他那漂亮的妻子——苏婷,她正在跟一位高大英俊的男人翩翩起舞,两个人毫无顾忌地在调情。鲍瑞到妻子脸上洋溢着妩媚的笑,吸引了在场的许多男人的注目。苏婷那高高挺起的乳房,紧紧地贴在那个高大英俊男人的胸膛上,两个人的下身也几乎贴在一起。勿庸置疑,如果一个妻子在自己的丈夫面前,跟别的男人如此放荡的调情,肯定会招来绝大部份丈夫的嫉恨。然而,鲍瑞面对自己的妻子,却显得无可奈何。
夜来香
苹果园
苹果园
诗雅的小手顺着我的胸膛轻轻滑落,最后停在那根湿淋淋的龙柱上面,使劲抓了一把,撅着小嘴嗔道:“都怪它啦!每次都搞的人家一点力气都没有!”我咧了一下嘴,揽过她的身体,在丰满的翘臀上“啪”的拍了一掌,骂道:“轻点!弄坏了你明天开始就准备做个活寡妇吧!刚才也不知道是谁一直在喊着用力用力!”诗雅羞的满脸通红,身体压在我身上,小手捂住我的嘴巴叫道:“不许你说!都是你这个坏家伙!
封情老衲
天使
天使
可是洋平太喜欢紫薇了,她的要求,她的说话,洋平总是会视如圣旨,从来不敢违拗,男女之间的感情,就是如此地奇妙,叫人无从量估。这时,紫薇正羞涩地张开着双腿,两脚屈曲,而洋平正双手按着她的膝盖上,推往向外分开。他低垂着头,看着自己的宝贝,不住地抽出插入,巨大的棒头,每次都把膣内的甘露抽洒出来。噢!这种动作太过罪恶了,太淫泆了!紫薇在一片蒙胧的眼睛里,见着洋平正低头凝视着二人的交合处,令她害羞得无法正视
潜龙
中心行里的少妇们
中心行里的少妇们
老姚坐在新落成的大楼里,那是刚刚在寸土如金的市中心拔地而起的一幢蓝色玻璃幕墙的大厦,为他设计办公室的是欧洲有名设计师,他还请来了香港的风水师,将那真皮的转椅位置规测了一遍,还听从那大师的劝告,在座位的后面摆放了巨大的玻璃缸,养着几条金龙鱼。这时他在能打乒乓的办公桌翻弄着一叠挡案卷。许娜。37岁,丈夫陈家明:市司法局离职干部。
江小媚
帝王本色
帝王本色
邪邪地一笑,青年男子右手轻轻地环上了绝色女子的颈后,左手却慢条斯理地开始解起绝色女子的裙带,光从绝色女子嫩颊泛红、面泛桃花,却是颔首轻应,任他施为,青年男子知道她是真的不会抵抗了。年少风流的他,本就不是什么古板迂腐之人,行走江湖之时,便已经是情债无数的主了,更何况他本身的武功就是走阴阳和合的路数的。灵巧的左手半解绝色女子粉红色的裙带,急不可抑地滑入了绝色女子裙内,刚开始的动作虽快,但进去之后却缓
浪荡邪少