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身教练，制定健身计划太 容易了，
我先说我吧，然后你再说，李丽得意的说道。
那太好了，怪不得你身材那么好吕帆想了想早上抚摸李丽臀部的触感，
那叫一个柔软又不失弹
，顿时感觉自己的二又大有雄起之势。赶紧是收敛心
神，狂念阿弥佗佛。
李丽哪知道吕帆正在yy着自己的屁股，继续说道：我身高68公分，
体重53公斤，跆拳道黑带2段，耐力可以跑完半程马拉松，弱点是手臂力量较
差，应该注重练习手臂的力量。
吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱
子啊，这分明是汉子，估
计打起来他肯定不是对手。真想大吼一声王，求保护。当然这话是不可能
从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被
保护。
丽姐，你以前是装的吧，你这么厉害，杀丧尸不是难事啊，吕帆一脸无
奈的道。
李丽伸了伸感的香舌，做了个调皮的表
家是孩子嘛，遇到那种怪
物会怕的呀，一紧张什么都忘了。
好吧，我来说说我，身高77公分，体重65公斤，没学过格斗，对冷
兵器有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是第一次，耐力一般，运
动会跑个8米就要累吐血。
听了 我的自述，李丽摇了摇
道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身
怎么保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨。
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被鄙视了，还是个美，这
是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小
不小瞧我。
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。这哪是训练啊，
这是想把他练死啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半小时、
爬楼梯5层、仰卧起坐2个。
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的，吕帆愁眉苦脸的道。
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美
国海军陆战队的训练给你安排的，包
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