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中外津
满则咽之：令下
胃存，胃神承之。……《黄庭经》曰：“闭塞三关，握固，停漱，咽金醴，吞玉英，遂至不食三虫。久服，自然得兴昌。”后面就是“淘气诀”
“调气诀”
“咽气诀”
“行弃诀”
“炼气诀”
“委气诀”
“闭气诀”
“布气诀”
“六气诀”
“调气诀”
“饮食调护诀”
“休粮诀”
“慎守诀”
“服气胎息诀”等等，方程仔细看那“胎息诀”：“在胎为婴，初生曰孩婴儿。在腹中含泥土，喘息不通，以脐咽气，养育形兆，故得成全。是知脐为命门。凡婴儿或有初生尚活，少顷辄不收者，但以暖水浸脐带，向腹将三五过，即苏。……修道者欲求胎息，先须知胎息之根源。按而行之，喘息如婴儿在腹中，故名胎息，返本还原，却老归婴，良有由矣，绵绵不绝。胎仙之道成焉。……
戴朱雀，脚履玄武，左肩有青龙，右肩有白虎。……次存五脏，从心起……心如红莲花未开，下垂长三寸，上有九窍……久久行之，鼻俱无喘息，如婴儿在胎，以脐通气，故谓之胎息矣。”
方程才知道自己那个胎息实在是参野狐禅得来的，太侥幸了。于是和众
仔细研究，众又将那道长的话复述出来，方程才觉得以前自己真是瞎练一气，现在得了道长的传授，才知道这里面有这么多的讲究，才终于摸到了修炼的门径……众
从此在修炼“清心诀”时才真体会到这些方法的妙处，觉得比以前练来更加有进步，真是应了那句话：“自助助，两得其利”呀。整个下午，众就在研究这些功法诀中度过。
