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点过分。
附图是修改过许多遍的
体经脉丹田图，已经小小的备注，该如何引导灵气冲击小周天，如何打开大周天。
光是这个图的实践记录了很多页。
第十页。
为什么总有觉得我是废柴？哎，以后要揍就揍最大的
吧。
附录是许多种吐纳方法，原本只是提高效率，到了后边甚至已经延伸出如何躺着就自动吸收灵气的方法了。
徐棠的研究方向之广，令咂舌。
而通过这本札记也看得出她对提高修为有多大的执念。
她在改造完经脉之后，又钻研完方法论，就开始怼各种药了，不过似乎效用十分有限。中间的部分详细记录了关于如何通过打架来提升修为旁边备注一行小字但是现在我发现闭关提升修为更快。
每一场战斗她都有纪录，不断的反思进取，争取下一次更加快速的弄死敌，节省力气。
最后一部分是关于闭关境界的提升，很强调想象力。
遥岁看到了最后一页，是关于半步化如何飞升的方法，墨迹还没有很
，可见就是今
加上去的。
她合上札记
地呼了
气，抬眸看到窗外已经是漆黑一片了，月光高高地悬挂着。
未免也太厉害了吧。
遥岁一晚上心
复杂只稍微合眼，等到天亮的时候就去和徐棠说了自己要参加试炼的事。
徐棠闲散地坐在榻上，一只手捏着珠串，一只手拿着书卷，目不转睛地开：嗯，我知道了。又给了她两样法宝傍身，之后就没有再过问了。
掌门敬苍真君听说徐棠出关了，也亲自去了一趟青云峰，进了屋子，冷冷清清的，连个侍奉的弟子都没有，脸上有几分还是如此的感慨。
你一个峰主，身边伺候的都没有怎么行呢？敬苍声音中厚洪亮，对徐棠俨然就如严父一般，不过也不敢怠慢。
习惯了。徐棠下了榻，把手里的书随便一搁，唤青云峰的竹子
老准备茶水，师傅今天特意来这里，可是有什么要紧事要找我？
敬苍和徐棠说话也不拐弯抹角，直接开：我听说你对这届新很上心，你也很多年没有在门派大场合出现了，这次的仙门大比在渡仙宗举办，由你主持如何？
以前徐棠都是作为参赛者出现，还没有以主席的身份出现过。她在十年一度的仙门大赛次次蝉联，后来觉得没劲就再也没有参加过了。
这次修仪君会带着九河的来。敬
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