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上慢走几分钟，然后缓慢爬坡循环几次即可。
完事之后，让她自己做做拉伸，然后试探着问她：我帮你活动下腿啊，你
自己不是不方便嘛。
刘婷稍作迟疑也就答应了，两
来到旁边私教室，扯了一块瑜伽垫铺上，她
坐在那里，向前伸直双腿，林瑞先抬起她一只腿，用整个手掌覆盖住她的小腿肌
，缓慢揉捏着。
旁帮着按就是不一样，刘婷不时娇呼出声，让他轻点。
不这样是揉不开的。
林瑞才不理，刚运动过后的腿隔着一层薄薄的布料，握在手里热热的，裤子
光滑，小腿的弹弹的，林瑞用力压制住心中的邪念，防止丢。
给她揉了七八分钟左右。
可以了，你起来感觉一下。
刘婷依言起身，蹦蹦跳跳，而后带着惊喜说道：
很舒服哎，没有那么酸痛了。
那当然，健身我是专业的，其他我也不差啊，以后每天你训练完我帮你放
松一下，保证让你坚持下去，瘦下来。
那大恩不言谢？
刘婷故作可
的说道，林瑞也摆起来谱，高冷的嗯了一声，然后两同时笑
了出来。
第02章得手，被手指玩弄到高
林瑞带着刘婷已经练了两周左右的时间，这次她坚持的很好，已经差不多习
惯了训练的强度，关系也和林瑞越来越亲近。
以前两虽说工位相邻，但也只能算得上是关系比较好的同事，但自从一起
锻炼之后，两可以随时随地聊一些工作以外的事
。
最多的就是，刘婷总想他吐槽她老公的工作，明明是生活在同一个城市，却
过成了异地恋，她老公的单位需要经常值班，一周只能回来一两次，刚结婚不到
一年的小少
自然满腹幽怨。
林瑞这时也就是附和着安慰安慰她，总不能对家夫妻之间指手画脚的。
他能做的就是给她安排好训练计划了，充当她绪的出
，已经说好了，从
下周开始练臀，刘婷对这些字眼也都不怎么排斥了，反正是锻炼。
好像给自己安排计划的时候都没这么认真过，林瑞一有时间就琢磨动作，指
点刘婷锻炼，中午健身房还是有一些公司的，看见
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