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跑步不是最终目的，小小姐当然也不可能去当运动员。
万一遇上危险，最好的方法就是跑，跑到警局，跑到
多的地方，现在是和平年代，有抢的歹徒很少，只要两位如果能有足够快的短距离冲刺能力，加上足够的体力，就不会受到伤害当年姐姐训练的时候……她在高中的时候训练的，跑一万米只用了四十分钟！我参加！纪菲便答道。
史明又朝向萧和，我从来不强所难，小兄弟可以先试试，如果有难处，随时可以退出。
萧和心中对一万米心生恐惧，但是看到纪菲坚定地应答，他不愿意在这一方面也被比下去，便也答道，我也参加！纪菲这才满意地点了点
。
好！小小姐，小兄弟。
从今天开始，每天早晨六点来此处集合。
如果有急事，可以请假，但是必须在其它时间补上训练的时间，我们训练周期一共三十天，这两天矫正跑步姿势，之后每周二周四周六是体能训练，周三周五主要是拉伸训练，周
周一是速度训练。
史明顿了顿又说，我从教长跑开始，一共带过63个学员，没有一个是专业运动员，其中除了在第一周就退出的5个，其余58个都在一个月后跑完了一万米。
他们中最快的时间是30分20秒，已经是国家一级运动员的水准了，最慢的是一个小时37分钟。
你们是我第64和65个学员。
这趟训练下来，可能会很辛苦，但是绝对不会超出你们身体能够承受的极限。
他刚想说，八点要上课，实际上七点四十就要到学校。
便听史明接着说，每天训练时间为早晨6点到7点。
他又听到史明接着说，类在发明火器以前，就已经是食物链顶端的角色了，你们知道是为什么吗？两从没想过这个问题，都摇摇。
那是因为善于长跑，无论是狮子，老虎，甚至是羚羊，没有一个物种能跑得过类，非洲
原上有一个部族，他们男孩子的成年礼是独自出门，杀死一成年的狮子，现在他们成年礼已经改变了，你们猜猜原因。
因为现代锻炼太少了，身体退化了。
错！因为狮子已经是濒危动物了，他们现在的成年礼是生擒一只狮子。
你们可能不信，怎么能生擒狮子。
两年前，我去那里看过一趟，那小孩不远不近的粘着狮子，狮子跑，他便追，狮
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