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和器械，都由我们包办。”
“当然，因为这个价位的原因，我们也提供三天的限时体验。如果三天后不
满意的话可以退课，只留五百定金。怎么样？”
我微微点
，这个价位确实贵，非常贵，但是如果有用的话也可以接受。我
沉咛片刻后，问道：“那先来一套三个月的课程吧，就拜托罗师傅了。具体的内
容和进度会是什么样的？三个月后大概能取得什么样的成果？”
方别上下打量我几眼后答道：“这几个月都是打基础，塑形，增加体能，开
筋骨，练力量的基本过程。还会教一些基本的拳路，桩功。按照你的进度，也会
适当地教一些实战的技法和对抗训练。不过基础不打好的话教实战技巧，说实话
作用跟街混混打架的战术差不多。”
“明白了，咱们去办手续吧！我已经迫不及待地想要开练了。”
方别叫来一个工作
员跟我一起把合同解释完之后，我爽快地签名，
费，
然后被他带去测量身材准备练功服。
我也见过了罗师傅，一个高大壮实的短发男子。他毫不拖泥带水地先是介绍
了一通每个星期的训练量和题材，然后就开始帮我“筑基”。
第十二章：帮忙
“罗师傅，什么时候才能不痛啊......”
我忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。
罗师傅不时检查我的下压角度，回答道：“可能要年底才能改善。现在的你
因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体
之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬。而
的肌
和韧带每天适合伸缩，施压的程度是有限的，只能徐徐图之，否则反而会
拉伤肌。”
“好了，休息一会儿。接下来咱们进行力量练习，上半身肩臂胸背腰各练两
次。”
这是正式开始训练后的第六天，我现在天天泡在方式拳馆里，除了学校有一
些课要上之外，每天都要在拳馆里待至少四五个小时。具体的内容就比较痛苦了，
无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧
训练，和跑步。有氧无氧
着上，一起上，
每天回到家跟死狗一样埋就睡。
罗师傅全名罗岸，不苟言笑但是格温和，对于动作的
准要求之高令
发指
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