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，我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。罗师傅谈吐不凡，对于传
统武术和现代武术的了解极为深刻，方别告诉我他当年是高材生，上了
通大学
读
体运动学，堪称文武双全。
除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外，其他的流程给我的感
觉就跟专业运动员，健身达的训练差不多。甚至目前接触的太极都只是“给个
框架品味一下”。我提起这个问题时，罗师傅倒是起了谈兴。
“传统武术很多的东西本来就跟现代散打， ，这种不同的武术有很大的
重合。速度，力量，技巧，灵活
，抗打，这些东西都是练武想要增强的。至
于如何加强基础，如何锻炼到一切能锻炼到的肌
，现代的体运动学和运动科
学都研究出了健康，有效的方法。这种基础的东西无论是太极形意，中华武术，
还是散打拳击，巴西柔术，泰拳摔跤，都不如现代运动科学研究出来的东西有效。”
“对战技巧，基础体能之上的训练，
神塑造，文化，这种东西才是各个流
派风格化的地方。你对实战能力有很迫切的要求？嗯，现在很多来学拳的年轻
都一样。说实话，无论是散打，拳击，还是太极，都是很难速成实战能力的，在
这点上可能都不如摔跤和 ，或者一把球
。 是个例外，它是纯粹的在实
战中训练出来的东西，是主动屏蔽一切非实用动作和套路的拳种。不过就算是
它，也有其局限。一力降十会倒是不变的真理。练好力量，体能，灵活，训
练出神经反应，那纯粹以身体素质都能一挑三了。再不济也能跑。”
罗师傅跟我保证，等我把基础练起来了之后，会给我加大力度上上对抗，哦
不，上实战练习。
“实战练习应该是最难挨但又是学员最向往的一种课，一方面可以运用自己
辛苦练出的功夫，另一方面又是求着被打，很矛盾。不过倒是顺便可以把抗打
训练给完成了。”罗师傅偶尔的小幽默搞笑之余让我对不久后的实战训练有点胆
战心惊。
我坐在方别身旁，大
吃着拳馆的营养晚餐。不得不说，从我这星期看到的，
体验的内容来看，方氏拳馆的这套课程贵是贵，
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