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，我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。罗师傅谈吐不凡，对于传
统武术和现代武术的了解极为深刻，方别告诉我他当年是高材生，上了
通大学
读
体运动学，堪称文武双全。
除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外，其他的流程给我的感
觉就跟专业运动员，健身达的训练差不多。甚至目前接触的太极都只是“给个
框架品味一下”。我提起这个问题时，罗师傅倒是起了谈兴。
“传统武术很多的东西本来就跟现代散打，mma ，这种不同的武术有很大的
重合。速度，力量，技巧，灵活
，抗打，这些东西都是练武想要增强的。至
于如何加强基础，如何锻炼到一切能锻炼到的肌
，现代的体运动学和运动科
学都研究出了健康，有效的方法。这种基础的东西无论是太极形意，中华武术，
还是散打拳击，巴西柔术，泰拳摔跤，都不如现代运动科学研究出来的东西有效。”
“对战技巧，基础体能之上的训练，
神塑造，文化，这种东西才是各个流
派风格化的地方。你对实战能力有很迫切的要求？嗯，现在很多来学拳的年轻
都一样。说实话，无论是散打，拳击，还是太极，都是很难速成实战能力的，在
这点上可能都不如摔跤和mma ，或者一把球
。mma 是个例外，它是纯粹的在实
战中训练出来的东西，是主动屏蔽一切非实用动作和套路的拳种。不过就算是
它，也有其局限。一力降十会倒是不变的真理。练好力量，体能，灵活，训
练出神经反应，那纯粹以身体素质都能一挑三了。再不济也能跑。”
罗师傅跟我保证，等我把基础练起来了之后，会给我加大力度上上对抗，哦
不，上实战练习。
“实战练习应该是最难挨但又是学员最向往的一种课，一方面可以运用自己
辛苦练出的功夫，另一方面又是求着被打，很矛盾。不过倒是顺便可以把抗打
训练给完成了。”罗师傅偶尔的小幽默搞笑之余让我对不久后的实战训练有点胆
战心惊。
我坐在方别身旁，大
吃着拳馆的营养晚餐。不得不说，从我这星期看到的，
体验的内容来看，方氏拳馆的这套课程贵是贵，
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