皇朝的另一本秘史（8）

德提出，他说：在每个系统探索中都存在第一原理。第一原理是基本的命题和假设，不能被省略和删除，也不能被违反。

根据《黄帝内经》所言，丹田是产生内力的地方，经脉则是内力运行的地方，一切内功心法都无法脱离此窠臼，可以说丹田与经脉就是内功的第一原理，乃是不能被省略，删除与违反的底层逻辑。

那丹田又是如何产生内力的呢？。

答案就是吐纳，通俗点说就是呼吸的法门，在金大侠的凋英雄传中明确说了吐纳就是内力的源泉。内功领域所提及的丹田一般说来专指下丹田，下丹田通常位于脐下三寸处 ，肺居于胸腔又怎么会影响到腹腔呢？。

的呼吸方式其实有三种，第一种是最常见的胸式呼吸 ，也就是俗称的肺部呼吸 ，是个他都会，一般的肺活量在2500到4000毫升之间；第二种是腹式呼吸 ，专业术语叫横膈膜式呼吸 ，亦是所谓的丹田呼吸 ，使用腹式呼吸时的膈肌会犹如活塞般上下活动，膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升，最大可以下降十厘米，这是一种为了满足更高强度的运动，例如各种有氧运动，或者需要严苛的发声环境，比如舞台表演、话剧、歌舞剧，唱歌等的特化呼吸方式；第三种就是胸腹联合式。

在这个出现内力的炎黄大地，膈肌的上下往复运动又多了一个意义 ，那就是刺激下丹田使其产生内力。

至于各种影视作品中主角们为啥都是以打坐的姿势修炼内功，还不是因为体的内部构造！。

当处于端座位或站立位时，体的膈肌是自然向下的，这个时候呼吸会比较顺畅，如果躺下锻炼腹部呼吸的话，那么就很难掌握腹部呼吸的正确方式，在行走或奔跑时大脑必然会分心，这就导致了只有端坐或站立时武者修炼内功的效率才会最高 。

为何武侠小说经常用呼吸绵长来形容一名武者内力深厚？。

丹田就像是弹簧，弹簧只有压倒极致反弹的力量才会最大。

既然吐纳能生内力，凋英雄传中西毒欧阳锋的蛤蟆功的厉害就有了解释，寻常武者全力运起内力腹腔都会剧烈的收缩与膨胀，但绝对不会像蛤蟆功全力运转时那么夸张，肚子像个气球一样膨胀起来，以至于瞬间改变一个的体态。

蛤蟆功就像是汽车领域的增压器，增压器的主要作用就是提高发动机进气量，从而提高发动机的功率和扭矩，让车子更有劲，一台发动机装上涡增压器后，其最大功率